أخبار عاجلة
تعرف على أسعار العملات اليوم الثلاثاء 22 سبتمبر 2020 -
فى مثل هذا اليوم.. وفاة الممثلة فردوس محمد -
الهلال يعلن إصابة لاعبين آخرين بفيروس كورونا -
قرية مصرية تحقق شهرة أوروبية بسبب "الطماطم" -
الأنبا يؤانس يستأنف عظته الأسبوعية.. اليوم -
مسؤول بريطاني سابق: تركيا أكبر تهديد لأوروبا -

5 علامات تنذرك بتناول كمية كبيرة من الدهون يوميًا

موضوع
كتبت - ياسمين الصاوي:
يؤدي تناول الدهون غير الصحية إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، لذا يجب الانتباه إلى العلامات التي تشير للإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تنذر بتناول كمية كبيرة من الدهون يوميًا، وفقًا لموقع "Eat this".
1-زيادة الوزن
christian-dogma.com
تحتوي الأطعمة الغنية بالدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يحتوي الجرام الواحد على حوالي 9 سعرات حرارية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
christian-dogma.com
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
christian-dogma.com
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
christian-dogma.com
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.

3-سوء رائحة الفم
christian-dogma.com
تسبب الدهون إفراز الكيتونات في الجسم، وهي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، لذا فلا بد من تنظيف الأسنان جيدا عدة مرات يوميًا للوقاية من تلك الرائحة.
4-اضطرابات في الهضم
christian-dogma.com
في حال تناول نظام غذائي غني بالدهون، فإن الجسم لن يحصل على ما يكفي من الخضروات والفواكه والبقوليات، وهي المصادر الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم، وبالتالي يعاني الشخص من الإمساك والاضطرابات الهضمية.
5-الانتفاخ
christian-dogma.com
تسبب الدهون المشبعة والمتحولة التهابات بالجسم، ما ينتج عنه الإصابة بانتفاخ والخمول وبعض المشكلات الأخرى.

نقلا عن الكونسلتو
 

 

هذا الخبر منقول من: الحق والضلال

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق تيك توك ينضم إلى مدونة الاتحاد الأوروبى لقواعد السلوك ضد خطاب الكراهية
التالى مستشفى «الأسقفية» بمنوف: بدء العمل بعيادة الأطفال حديثى الولادة