أخبار عاجلة

انتبه جيدا.. 5 علامات تنذرك بتناول كمية كبيرة من الدهون يوميًا

كتبت - ياسمين الصاوي:
يؤدي تناول الدهون غير الصحية إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، لذا يجب الانتباه إلى العلامات التي تشير للإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تنذر بتناول كمية كبيرة من الدهون يوميًا، وفقًا لموقع "Eat this".
1-زيادة الوزن
42f2954116.jpg
تحتوي الأطعمة الغنية بالدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يحتوي الجرام الواحد على حوالي 9 سعرات حرارية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
e132c66b94.jpg
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
2020_3_1_23_18_36_607.jpg
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.
2-ارتفاع معدلات الكوليسترول
2020_3_1_23_18_36_607.jpg
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الزبد والجبن واللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية.

3-سوء رائحة الفم
11da3e0d86.jpg
تسبب الدهون إفراز الكيتونات في الجسم، وهي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، لذا فلا بد من تنظيف الأسنان جيدا عدة مرات يوميًا للوقاية من تلك الرائحة.
4-اضطرابات في الهضم
94c3cfbb3b.jpg
في حال تناول نظام غذائي غني بالدهون، فإن الجسم لن يحصل على ما يكفي من الخضروات والفواكه والبقوليات، وهي المصادر الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم، وبالتالي يعاني الشخص من الإمساك والاضطرابات الهضمية.
5-الانتفاخ
b91241df60.jpg
تسبب الدهون المشبعة والمتحولة التهابات بالجسم، ما ينتج عنه الإصابة بانتفاخ والخمول وبعض المشكلات الأخرى.

نقلا عن الكونسلتو
 

هذا الخبر منقول من: صوت المسيحي الحر

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق فرض رسوم على الطلاب الراسبين في الجامعات تصل الى 12 ألف جنيه
التالى مستشفى «الأسقفية» بمنوف: بدء العمل بعيادة الأطفال حديثى الولادة