أخبار عاجلة

الصحة تقدم 6 نصائح مهمة في عيد الأضحى

الصحة تقدم 6 نصائح مهمة في عيد الأضحى
الصحة تقدم 6 نصائح مهمة في عيد الأضحى

كتب - نعيم يوسف
قدم الدكتور أحمد مجاهد، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، ست نصائح مهمة للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم في عيد  الأضحى.

وجاءت النصائح كالتالي:
1- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.
2- شرب 8 أكواب من المياه موزعة على مدار اليوم للمساعدة في عملية الهضم.
3- عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة، والمنبهات كافة.
4- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميا.
5- إعداد طبق شخصي لكل فرد في العزومات، وعدم الإسراف في كميات الطعام.
6- تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، بالإضافة إلى تجنب تناول المقليات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 15 صورة ترصد غرق شوارع الإسكندرية بسبب الأمطار
التالى 15 صورة ترصد غرق شوارع الإسكندرية بسبب الأمطار