أخبار عاجلة
حالة وفاة بكورونا كل 5 دقائق في إيران -
زيادة إعانة الوضع للطبيبات من 500 إلى 1000 جنيه -
آبل تحذر مستخدمى هواتف iPhone 12.. لهذا السبب -

نصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي بعيد الأضحى

نصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي بعيد الأضحى
نصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي بعيد الأضحى

 في عيد الأضحى نتعامل، وكأنه عيد لتناول اللحوم، ونشعر بمذاق خاص بلحم أضحية العيد، فتكون الوجبات على مدار اليوم عبارة عن لحوم فقط، ونبدأ يومنا بوجبة إفطار دسمة وننهيه بها كذلك، لذلك ربما نلحق بعض الألم بجهازنا الهضمي تعرف بالتخمة.

 

١- يجب البعد عن اللحوم المصنعة والاستعاضة عنها باللحوم الطازجة النظيفة الخالية من الدهون، مع الحرص على اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها، وعدم شراء وجبات جاهزة من مصادر غير معروفة.

 

٢-يجب تقليل محتوى الدهون في الطعام بوجبة الغداء، تجنبا لصعوبة الهضم، كما يمكن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة بدلا من وجبة واحدة كبيرة لتجنب الشعور بالحرقة المعدية والغازات والمغص.

 

٣-زيادة تناول الفواكه الطازجة والخضراوات، لتجنب الانتفاخ، كما يجب تناول اللحوم خالية الدهون أو قليلة، لتجنب الإسهال والحفاظ على القولون من الإرهاق.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى الصراع من أجل التفوق التكنولوجى والإنترنت اللامركزى